出現產后抑郁癥別害怕，首份應對指南讓你走出心理誤區

發布時間：2025-12-12 16:34:04 作者：試管專家

生孩子本來是出現產后出心一件非常高興的事情，但有部分女性會在寶寶出生后患上產后抑郁，抑郁應對出現這種情況的癥別指南媽媽會表現為突然哭泣、悲觀的害怕狀態，對于這樣一種心理疾病，首份女性有必要提前掌握相關的讓走治療和調理的方法，才能盡快走出心理誤區。理誤

出現產后抑郁癥別害怕，首份應對指南讓你走出心理誤區

出現產后抑郁對女性的出現產后出心影響

患上產后抑郁女性時常表現為悲觀消極情緒

產后抑郁的表現

根據研究統計，中國每年有1500萬以上的抑郁應對新手媽媽，其中有60%-80%的癥別指南女性會在產后出現不同程度的抑郁情緒，接近20%被臨床確診為產后抑郁癥，害怕醫學上按照其癥狀的首份輕重程度，分為沮喪、讓走疲憊以及嚴重的理誤抑郁，具體如下。出現產后出心

產后出現異常情緒概率很高

每年有60%產婦會出現抑郁情緒

1、沮喪

此種癥狀比較輕微，一般發生在生產后一個月時間內，媽媽會出現情緒低落或者莫名的哭泣，而且此類現象非常常見，有超過一半的產婦在坐月子期間會出現，但大多數會慢慢自愈；

2、疲腦

產后疲勞會在產后兩周左右出現，主要是因為產婦身體比較虛弱，在加上寶寶的影響，會讓女性心理和身體都出現疲勞，不過只要母親得到充分的休息后，就能夠自我調節；

3、抑郁

嚴重的抑郁情況在產后一年內都有可能發生，女性在日常除了情緒低落外，還會出現失眠、食欲低下，甚至有自殺傾向等癥狀，嚴重時還會出現“拒嬰”或“棄嬰”的行為，這是非常危險的。

在很多時候，許多女性都不知道自己是否患有產后抑郁癥，以為只是生產后正常的生理反應，可實際上這種無形的危害最大，所以相因網為大家總結了對于是否產后抑郁的一些評測題，一共有六個問題，女性可以根據自己情況進行選擇。

產后抑郁自測題

通過自測題可判斷自身是否患有抑郁癥

注：以上6種情況如果新手媽媽超過4項，并且這種情況已經持續2周，那么就很有可能患上了產后抑郁癥，需要及時去醫院咨詢。

一般來說，女性出現抑郁的原因主要與個人性格有關，尤其是完美主義性格的女性，對自己要求過大，無法適應當一個新媽媽，那么就很容易出現此種情況，此外女性在懷孕期間情緒波動過大，也會導致抑郁癥。

產后抑郁應該怎么辦

當女性發現自己有產后抑郁的癥狀后，首先需要和家庭成員和丈夫多溝通、多關心，很多時候丈夫的支持會幫助女性盡快走出心理誤區，其次女性朋友也要學會自我調整，盡量保持心平氣和，有時候可以去外面散散步，抒發自身情緒很重要。

出現抑郁要主動尋求幫助

在家人幫助下可能很好舒緩情緒

1、主動尋求幫助

出現抑郁癥的女性一定要懂得主動尋求幫助，不管是向家人或者向醫生，千萬不要憋在心理，這樣只會讓癥狀更加嚴重，此外向家人分享你的感受，溝通交流是最好的疏導方式；

2、不要對自己太嚴格

很多女性對自己太嚴格，以至于無法適應媽媽這個角色，有時候放寬對自己的要求或許會海闊天空，當媽媽是一個漫長的過程，需要足夠的耐心去適應，不可急于求成；

3、戶外運動

多去外面走一走，呼吸新鮮的空氣，溫暖的陽光有利于緩解心理壓力，適當的鍛煉還能幫助身體盡快恢復；

4、找一個情緒的宣泄口

當不良情緒堆積過度的時候要學會釋放，可以利用減壓室作為情緒的宣泄口，大聲的釋放自己；

5、用藥治療

出現抑郁癥后大部分女性會失眠，當情況比較嚴重時會影響正常的內分泌，這時可以口服鎮靜催眠藥，在醫生的指導下服疏肝理氣的藥物，此外也可配合解郁安神顆粒進行治療。